반응형 인생 자산/운동 자산6 PT 1일차 - 드디어 PT 등록을 했다! 10회에 39만원, 다른 PT 헬스장에 비하면 매우 싼 금액이다. 이 금액에 기구 운동법을 알고 내가 추후에 활용하면 참 좋을 것 같아서 이 글을 쓴다. 시간은 19:00 - 19:50 진행했고 내가 5분 늦어서 손해를 봤다.! 다음부터는 지각하지말자ㅠ 1. 벤치프레스 - 무게 증량없이 시작 (자세확인) 기존 자세 문제점 분석 1) 팔힘을 너무 주면서 무겁게 바벨을 받는다! - 교정 : 숄더패킹 + 가슴과 삼두가 받는 느낌으로 시행 2) 바벨을 내리는 위치가 명치이다 (어깨 근육 긴장 유발가능) - 교정 : 흉골 절반정도 (사람마다 다르니 유의바란다) - 유두 중앙 부분 3) 바벨을 밀때 팔을 완전히 밀면 안됨!! 너무밀면 숄더 패킹풀릴 수 있음 주의 - 교정 :가슴근육 가.. 2023. 5. 7. 헬스 시작 안녕하세요 o_chyong입니다 저는 이전에 헬스를 하겠다고 수십번 다짐했고 다녀보기도 했지만 의지박약으로 인해 쉽게 포기했었습니다. 실례로 3달에 10만원 이벤트를 진행하길래 신청해놓고선 3달동안 딱 3번 가놓고 경미한 부상이라고 핑계대며 헬스를 관뒀던 기억이 납니다. 제가 본격적으로 헬스를 시작한건 2021.03.15 부터 입니다. 본과 3학년 폴리클 동안에 친한 동기인 형 두명과 헬스를 다니기로 마음먹었습니다. 그 당시 저는 이젠 다짐할 만큼 다짐했으니 포기하면 사람아니다 라고 생각했네요.ㅋㅋㅋ 기록은 자세를 어느 정도 익히고 있는 단계인 4월 5일 전후로 나뉩니다.2021년 4월 5일 이전 목표를 기본적인 기구 이용법과 자세 잡기에 목표를 두고 시작했습니다. 주변에서 헬잘알이었던 고마운 동기들이 .. 2021. 4. 7. 이전 1 2 다음 반응형
