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인생 자산38

세이노의 가르침 안녕하세요 o_chyong입니다 제가 이번에 읽은 책은 세이노의 가르침입니다. 이 책을 읽게 된 계기에 대해 말씀드리자면, 돈의 속성을 읽으면서 다른 책 추천 유튜브를 보다가 세이노의 가르침이라는 책소개를 보았습니다. 그 영상에서 엄청난 자산가가 수익 목적이 아니라 본인이 살면서 겪어본 삶에 대한 통찰을 써놓은 책이라는 것을 알게 되었고 저는 이에 읽어보기로 마음 먹고 즉시 구매하였습니다. * 책 사진 추가 (캡션으로 책이름/저자) 난이도 ★★★★★ (삶에 대한 통찰력을 키울 수 있음) 재미 ★★★★★ 현실성 ★★★☆☆ (그래도 배울점은 매우 많았음) 교훈 ★★★★★ 지금부터 배운 몇가지들을 써보려고 한다. 1. 나같은 의사 즉, 전문직 종사자들은 면허증을 믿고 섣불리 빚을 많이 지는 경우가 많다. 수입.. 2023. 7. 12.
PT 4 / 5일차 4일차 때에는 데드리프트 들때 감각을 잘 몰라서 고관절 접기운동을 위주로 운동하였다! - 엉덩이를 뒤로 빼면서 고관절을 접고 잘 안되는 경우 케틀벨을 다리 사이로 넣는 운동을 한다. 처음에 고관절 접고 햄스트링 늘어나는 느낌을 잘 몰라서 케틀벨 운동을 주로 하였다. (4일차) 5일차 (등 / 데드리프트 ) 1. 렛풀다운 - 팔 힘으로 밑으로 꽂는 것보다는 팔을 광배를 이용해서죽 잡아당기는 느낌 가슴을 연 상태로 내린다 처음 넓은 그립 - 좁은 그립 순으로 맞는 화살모양 기구 그립을 이용했음 1) 시작시 - 광배 상부 근육 이용함! 팔 힘 말고 상부광배를 이용하며 내리기 자세는 알통맨 느낌으로 몸 펴기 뒤로 눕지말기!!! 🏋‍♂️ 2) 중반 - 고개를 살짝 뒤로 무르고 광배 중부를 쓰면서 내림 Tip ) .. 2023. 5. 20.
돈의 속성 책은 그래도 꾸준히 읽고있는 중이긴 하였으나 바쁘다는 핑계로 블로그 서평쓰기 활동을 잠시 줄였었다. 오늘부터 차근차근 책을 되새김질하면서 감명 깊었던 부분과 내가 일상생활에서 적용해야할 부분을 잘 새기도록 하겠다. 이 책은 자기계발서를 주로 읽는 나에게 자본주의인 대한민국에서 적어도 돈에게 지지 않는 법을 가르쳐준 책이다. 꼭 읽길 바란다. 나 자신에게도 언제든 이글을 돌아와 읽길 바란다. 난이도 ★★★☆☆ 재미 ★★★★☆ 현실성 ★★★★★ 교훈 ★★★★★ 이 책은 글로벌 외식그룹인 SNOWFOX 그룹 회장인 김승호 저자가 쓴글이다. 나는 처음부터 그가 타고나지 않았음에 주목하였고 그의 삶을 토대로 내가 아직 겪어보지 못한 상황들을 많이 겪고자 하였다. 그는 돈을 '인격체'로 묘사하였다. 돈을 너무 사랑.. 2023. 5. 13.
PT 3일차 5월 12일 금요일 오늘은 기본자세가 부족해 기본자세 정립에 많은 시간을 쏟았다.1. 케틀벨 데드리프트 - 햄스트링을 늘리는 느낌을 가져가는게 중요하다. 2. 바벨 데드리프트 - 항상 바벨은 허벅지를 타고 무릎 앞까지 내려간다 (몸에서 바벨이 멀어지는 순간 다른 운동이 되어버린다.) - 코어에 힘주기 (발살바호흡) - 엉덩이를 뒤로 빼서 고관절을 접는 느낌으로 - 이때 허벅지 뒤쪽이 땡기는 느낌이 들면 재대로 햄스트링을 늘리고 있는 것이다! - 바벨이 내려갈때 어깨는 고정!! 어깨가 말려 내려가면 안됨+ 일정부분 힙 힌지가 되면 멈추고 바벨을 든 상체만 내려가도록!! 3. 스쿼트 - 발은 꽤 와이드 하게 벌리기 - 내려가면서 무릎은 살짝 벌린다. - 상체는 꼭 펴서 내려간다. - 올라올때는 엉덩이 힘으로.. 2023. 5. 13.
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